ALFA Nordic Walking & Ernährung: wie erreiche ich den optimalen Nutzen?
Zugegeben – mit diesem Thema könnten wir eine Woche lang Kurstage füllen. Starten wir doch mal mit dem Basis-Modul 1:
ALFA Nordic Walking:
Nebst einer allgemeinen Einführung „optimaler Nutzen mit ALFA Nordic Walking“ erfahren und erleben wir praxisorientiert …
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- Was gilt es beim Nordic Walking zu beachten, damit der Stoffwechsel auch wirklich in Schwung kommt?
- Wie bestimme und trainiere ich die optimale Energieverbrennung?
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Ernährung:
Nebst einer allgemeinen Einführung „optimaler Nutzen mit der Ernährung“ widmen wir uns spezifisch dem Wert der Proteine – neue Einsichten zu einem scheinbar altbekannten Thema …
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- Proteine und Aminosäuren: Bausteine des Lebens (ein wenig Biochemie)
- Bedarf in verschiedenen Lebenslagen und ein wenig Medizin
- Die Kruz mit dem Energie- und Nährstoffmangel – heute auch bekannt als hidden hunger
- Welche Proteinlieferanten sind für mich gut und sinnvoll?
- Zutatenlisten und Lebensmittelanalysen lesen und verstehen
- Degustation von proteinreichen / -angereicherten Lebensmitteln und Proteinpulvern
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Theorie- und Praxis-Einheiten werden für ein angenehmes Lernklima abwechselnd vermittelt. Der Fokus liegt auf der praktischen Umsetzung mit dem dazu benötigten theoretischen Basiswissen.
Kategorie:
esa anerkannte Fortbildung
Kurskosten:
SPASⓈ Mitglieder 220.- exkl. Verpflegung
esa ausgebildete Teilnehmende 240.- exkl. Verpflegung
nicht esa ausgebildete Teilnehmende 270.- exkl. Verpflegung
Veranstaltungsort:
Mehrzweckhalle Schulhaus Oltingen
Hauptstrasse 40a
4494 Oltingen